تنبّئي بتواريخ دورتك القادمة بناءً على تاريخ دورتك السابق.
عبّئي الحقول الموجودة على يمين الصفحة، ثم اضغطي احسب لرؤية نتيجتك فورًا. تقدّم هذه الأداة تقديرات عامة لأغراض معلوماتية ولا تُعدّ بديلًا عن نصيحة طبيبك أو القابلة.
تتبّع دورتك الشهرية يساعد في التنبؤ بالدورات القادمة والتخطيط حول دورتك للسفر أو الفعاليات، وملاحظة الاضطرابات مبكرًا وقد يستحق مناقشتها مع مقدم رعاية صحية. تُتوقّع هذه الحاسبة تواريخ بدء دورتك المتوقعة القادمة عدة مرات بإضافة متوسط مدة دورتك بشكل متكرر من أول يوم لآخر دورة، متبعة التعريف القياسي لمدة الدورة كعدد الأيام من أول يوم لدورة إلى أول يوم للدورة التالية. تُعتبَر مدة دورة بين 21 و35 يومًا عمومًا ضمن النطاق الطبيعي للبالغات، وفق إرشادات هيئات كالكلية الأمريكية لأطباء النسائية والتوليد، مع أن ما هو "طبيعي" لأي فرد هو فعليًا نمطه المعتاد والثابت بدلًا من رقم محدد ضمن هذا النطاق. تتفاوت مدة الدورة طبيعيًا نوعًا ما من شهر لآخر حتى للأشخاص ذوي الدورات المنتظمة عمومًا — تتأثر بالتوتر والمرض والسفر والتقلبات الهرمونية — فعامل التواريخ المستقبلية المتوقعة كتقديرات معقولة لا تواريخ دقيقة مضمونة، خصوصًا للدورات المتوقعة عدة أشهر مستقبلًا. إذا لاحظتِ تغيّرًا مفاجئًا ومستمرًا في مدة دورتك أو غيابها لعدة أشهر، من المفيد مناقشة ذلك مع طبيبة نسائية، لأن ذلك قد يعكس تغيّرات هرمونية أو صحية تستحق التقييم بدلًا من افتراض أنها مجرد تفاوت طبيعي عابر.
تُقاس الدورة الشهرية من أول يوم لدورة إلى أول يوم للدورة التالية — لا، كما يُفتَرض أحيانًا، من نهاية دورة إلى بداية التالية — وهذا القياس الكامل للدورة هو ما تستخدمه معظم تطبيقات وحاسبات التتبّع، بما فيها هذه، كأساس للتنبؤ بالدورات المستقبلية. تتبّع هذا التاريخ على مدى عدة دورات متتالية، بدلًا من الاعتماد على دورة واحدة فقط، يحسّن دقة التنبؤ بشكل ملحوظ، لأنه يكشف نمطك الفعلي المعتاد ويقلل تأثير أي دورة استثنائية طويلة أو قصيرة على التقدير القادم.
تعتبر هيئات طبية كبرى، ومنها الكلية الأمريكية لأطباء النسائية والتوليد (ACOG)، مدة دورة بين 21 و35 يومًا ضمن النطاق الطبيعي للبالغات، نافذة أوسع بكثير من الـ28 يومًا "النظرية" المفترضة شائعًا. عمليًا، قلة قليلة من الناس لديهم دورة تبلغ 28 يومًا بالضبط كل شهر، ويعمل هذا الرقم أكثر كمتوسط سكاني يُستخدَم للحسابات الطبية من كونه معيارًا شخصيًا يجب مطابقته.
ما يهم أكثر للفرد من مطابقة رقم محدد هو الثبات مع نمطه المعتاد. شخص بدورة منتظمة موثوقة مدتها 24 يومًا وشخص بدورة منتظمة موثوقة مدتها 33 يومًا كلاهما ضمن المعايير الطبية الطبيعية؛ ما يجذب اهتمامًا سريريًا أكبر هو تغيّر معتبر ومستمر عن نمط الشخص الخاص المُثبَّت، أو دورات تتفاوت بشكل واسع وغير قابل للتنبؤ من شهر لآخر.
بعض التفاوت الشهري متوقّع حتى في الدورات المنتظمة عمومًا — التوتر، تغيرات الوزن المعتبرة، السفر عبر مناطق زمنية، المرض، والتقلّب الهرموني الطبيعي، كلها قد تُحرِّك مدة الدورة بضعة أيام دون الإشارة إلى شيء مثير للقلق. التقلبات الكبيرة باستمرار (المذكورة شائعًا كأكثر من 7 إلى 9 أيام تفاوت بين أقصر وأطول دوراتك عبر عدة أشهر) أو انحراف مفاجئ وغير مفسَّر عن نمط مستقر سابقًا هي نوع التغيرات التي تستحق المناقشة أكثر مع مقدم رعاية صحية.
وبما أن هذه الحاسبة تُتوقّع تواريخ مستقبلية بإضافة متوسط مدة دورتك بشكل متكرر، تنخفض دقتها طبيعيًا كلما توقّعت أبعد في المستقبل، لأن التفاوت الطبيعي بين الدورات يتراكم عبر دورات متوقعة متعددة. تتبّع دورتك الفعلية عبر عدة أشهر وتحديث المتوسط المستخدم يعطي تنبؤات قريبة المدى أكثر موثوقية بكثير من الاعتماد على مدة دورة واحدة مُبلَّغ عنها إلى ما لا نهاية.
تُعتبَر أطوال الدورة بين 21 و35 يومًا نموذجية عمومًا، مع أن ما هو طبيعي يختلف فرديًا.
الاضطراب الملحوظ يستحق مناقشته مع طبيب، لأنه قد يكون له أسباب هرمونية كامنة تستحق البحث.
تفاوت بضعة أيام من دورة لأخرى شائع وغير مثير للقلق عمومًا. تفاوت أكثر من 7-9 أيام بين أطول وأقصر دوراتك عبر عدة أشهر، أو تغيّر مفاجئ ومعتبر عن نمطك المعتاد، هو ما يعتبره مقدمو الرعاية عمومًا يستحق المناقشة بدلًا من التحوّلات الطفيفة العرضية.