قدّر وزن جسمك المثالي بناءً على طولك وعمرك وجنسك باستخدام معادلة Devine.
عبّئ الحقول الموجودة على يمين الصفحة بمعلوماتك، ثم اضغط احسب لرؤية نتيجتك فورًا. لا حاجة للتسجيل، ولا تُرسَل أي بيانات لأي خادم — كل الحساب يتم داخل متصفحك مباشرة.
معادلة Devine من أكثر الطرق استخدامًا بين الأطباء لتقدير وزن الجسم المثالي بناءً على الطول والجنس البيولوجي. تقدّم نقطة مرجعية لا هدفًا صارمًا، لأن الوزن الصحي يعتمد أيضًا على الكتلة العضلية وكثافة العظام وتكوين الجسم. تعطيك هذه الحاسبة تقديرًا سريعًا مستندًا لأدلة يمكنك مناقشته مع مقدّم رعاية صحية جنبًا إلى جنب مع قياسات أخرى كمؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر. لمعادلات «الوزن المثالي» تاريخ عملي مفاجئ — لم تُصمَّم أصلًا كأهداف صحية شخصية بل كأدوات سريعة لأطباء التخدير الذين يحتاجون تقدير وزن سريع لجرعات الأدوية حين لا يمكن وزن المريض فعليًا. اشتُقّت معادلات ديفين (1974) وروبنسون (1983) وميلر (1983) وهامويّ (1964) من مجموعات بيانات سكانية مختلفة، وهذا يفسر تمامًا لماذا تعطي كل واحدة رقمًا مختلفًا قليلًا لنفس الشخص — ولا تُعتبر واحدة منها «أصح» من الأخرى. بما أن هذه المعادلات بُنيت من متوسطات سكانية منذ عقود، لا تأخذ في الحسبان التفاوت الحديث في تكوين الجسم أو العرق أو الكتلة العضلية — وهذا يفسر تمامًا تعامل الأطباء اليوم مع أي رقم «وزن مثالي» واحد كنقطة بيانات واحدة من عدة نقاط، لا هدفًا صارمًا يتجاوز شعور الشخص الفعلي وأداءه ومظهره.
لمعادلات "الوزن المثالي" تاريخ طويل ومفاجئ في الطب، فهي لم تُطوَّر أصلًا كأهداف صحية شخصية بل كأدوات عملية سريعة لأطباء التخدير وغيرهم من الأطباء الذين يحتاجون تقدير وزن سريع لحساب جرعات الأدوية أثناء العمليات الجراحية، حين لا يتوفر وقت لوزن المريض فعليًا. من أشهرها معادلة ديفين (1974) وروبنسون (1983) وميلر (1983) وهامويّ (1964)، وكل واحدة منها استُنبطت من مجموعة بيانات سكانية مختلفة، وهذا يفسر تمامًا لماذا تعطي كل معادلة رقمًا مختلفًا قليلًا للشخص نفسه.
لا وجود لمعادلة "صحيحة" واحدة بينها جميعًا، فكلها تقديرات تعتمد على الطول والجنس فقط، متجاهلة عوامل مهمة كنسبة العضلات والدهون والبنية العظمية والعمر. لهذا تعرض هذه الحاسبة عدة معادلات معًا بدل واحدة فقط، لتوضيح أن "الوزن المثالي" مفهوم تقريبي بطبيعته وليس رقمًا صحيًا حتميًا يجب الوصول إليه بالضبط. المدى الصحي الفعلي لأي شخص أوسع بكثير من نقطة واحدة، ويعتمد بشكل أكبر على تكوين الجسم الكلي والصحة العامة أكثر من اعتماده على معادلة رياضية واحدة.
من الناحية العملية، الأفضل هو النظر إلى النطاق الناتج من عدة معادلات معًا كمؤشر تقريبي عام، لا التركيز على رقم واحد محدد كهدف نهائي صارم يجب الوصول إليه بالضبط. من يمارس تمارين قوة بانتظام ويملك كتلة عضلية عالية سيجد غالبًا أن وزنه الفعلي الصحي أعلى من هذه المعادلات التقليدية، لأنها لا تأخذ تكوين الجسم في الحسبان أصلًا، وتبقى الصحة العامة وتكوين الجسم الكلي مقياسًا أهم من رقم واحد على الميزان. ويُفضَّل أيضًا عدم اعتبار الوزن هدفًا صحيًا وحيدًا يستحق كل التركيز، فمؤشرات أخرى كمستوى الطاقة اليومي، وجودة النوم، ونتائج التحاليل الطبية الدورية تعكس الصحة العامة بشكل أشمل من رقم واحد على الميزان. وفي النهاية، الصحة العامة وتكوين الجسم الشامل يبقيان مقياسًا أكثر واقعية من السعي وراء رقم واحد ثابت ونهائي، والهدف الأهم يبقى الشعور العام بالصحة والنشاط اليومي المستمر.
ليس تمامًا — الوزن المثالي تقدير مرجعي، بينما يأخذ الوزن الصحي بعين الاعتبار تكوين جسمك الكامل.
لا توجد واحدة «صحيحة» فعليًا — كلها تقديرات تقريبية مبنية على بيانات سكانية. النظر إلى النطاق الناتج من كل المعادلات معًا، بدل اختيار رقم واحد، يعطي صورة أكثر واقعية لما هو طبيعي.
يختلف متوسط الكتلة العضلية والعظمية بين الرجال والنساء، وهذا ما تأخذه المعادلة بعين الاعتبار.